L’interocezione è la capacità del sistema nervoso di percepire, integrare e interpretare i segnali del corpo (ad esempio: battito cardiaco, segnali di bisogni del corpo, stati emotivi). La utilizziamo per riconoscere se abbiamo fame o sete, abbiamo bisogno di riposo, così come le nostre emozioni. Può essere allenata con pratiche come lo yoga o la mindfulness e ha un ruolo chiave nella gestione dello stress e dell’intelligenza emotiva. Oggi ti proponiamo di praticarla con noi, con la guida della nostra Simona ❤️