Matwork Pilates

Pilates è un’attività motoria – creata da Joseph U. Pilates – che non si limita alla sola tonificazione e rimodellamento muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del proprio corpo.

Vinyasa Yoga

Silver Yoga

Yoga Over 65

Lo yoga sulla sedia è una forma di yoga che può essere praticata stando seduti su una sedia. È aperto a tutti e offre varianti delle posture standard dello yoga che possono essere adatte anche a chi per diversi motivi ha una mobilità ridotta.

Le lezioni di yoga su sedia possono essere divertenti e stimolare nuovi punti di vista del “fare yoga”.

Meet your body

Yoga per giovani adulti con disturbi della Nutrizione e alimentazione

Aperto e adatto a tutti ma sviluppato nello specifico per chi ha difficoltà con il corpo e la nutrizione, è effettuata in collaborazione con e in sostegno di Nutrimente, Associazione No profit che dal 2013, si occupa di prevenzione dei disturbi alimentari. Questa sessione unisce il metodo trauma informed e lo yoga accessibile per offrire una pratica dolce ma in movimento, con un’attenzione specifica all’ascolto e al riconoscimento del proprio corpo.

Meditazione

​È noto, forse in modo un po’ generico e indistinto, che la meditazione ha a che fare con la consapevolezza. Ma cosa significa essere consapevoli? Di cosa possiamo essere consapevoli? Perché dovrebbe essere una condizione desiderabile?

La consapevolezza è una caratteristica innata dell’essere umano e lo strumento di cui disponiamo per suscitarla e mantenerla viva con continuità è l’attenzione. Viviamo nel mondo della distrazione, dell’evasione, del consumo veloce. La conseguenza è che spesso ci sentiamo frammentati o svuotati, insoddisfatti o infelici. La pratica meditativa è rivoluzionaria, contro corrente: esercita l’attenzione che argina la dispersione. Ci restituisce interezza e appagamento. Le conseguenze sono libertà e pace. Forse vale la pena di provare.

Hatha Yoga