CORSI

Scegli il tuo Yoga! Al BeSoul lo yoga è per tutti ma ognuno può scegliere la pratica migliore per sè. Prova, sperimenta, lascia che il corpo scelga per te.

Corsi di Yoga a Milano

“Chiunque voglia può praticare yoga. Chiunque può respirare. Ma nessuno può praticare ogni tipo di yoga. Deve essere lo yoga giusto per la persona”
Il Cuore dello Yoga – T. K. V. Desikachar

Odaka Yoga

BeSoul, Odaka Yoga a Milano

ODAKA YOGA

ODAKA YOGA­® è uno stile di yoga contemporaneo nato da una concezione innovativa e originale di Roberto Milletti e Francesca Cassia, nel rispetto profondo della tradizione millenaria dello yoga. Il nostro centro propone principalmente questo stile di Yoga di cui Beatrice Morello è formatrice.

Le lezioni di Odaka Yoga possono variare di intensità ma sono accomunate da un’attenzione specifica al corpo e alla biomeccanica. Le transizioni da una posizione all’altra sono fluide e “preparate” da movimenti ad onda che limitano il rischio di infortuni e rendono più semplici e movimenti.
Le lezione si effettua con la musica e può essere di diversi livelli di intensità.

Informazioni

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Odaka Yoga LOGO

Yoga da seduti a Milano

PAROLE CHIAVE? Ritmo, radicamento, espansione, equilibrio, presenza.

Yoga accessibile su sedia

Lo yoga sulla sedia è una forma di yoga che può essere praticata stando seduti su una sedia. È aperto a tutti e offre varianti delle posture standard dello yoga che possono essere adatte anche a chi per diversi motivi ha una mobilità ridotta.

Le lezioni di yoga su sedia possono essere divertenti e stimolare nuovi punti di vista del “fare yoga”.

Yoga sulla sedia a Milano
Trauma Center

Trauma Sensitive Yoga (TCTSY)

Il Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) è una forma specifica di yoga terapia che è stata sviluppata a partire dal 2003 presso il Center for Trauma and Embodiment di Boston, (centro rinomato a livello internazionale per la cura e la ricerca sul trauma) ed è ora grazie ai numerosi studi scientifici, diventato un intervento riconosciuto per aiutare persone che hanno avuto una storia di vita traumatica e complessa nel passato.
Per chi può essere utile: per chi sa di aver avuto una vita complessa e traumatica (anche dal solo punto di  vista relazionale, vedi box per la definizione  di trauma), per chi riconosce di non sentire il proprio corpo, per chi ha difficultà a fare scelte per sè, per chi non riesce a riconoscere e gestire le proprie emozioni, per chi ha difficoltà nelle relazioni interpersonali…

Trauma Informed

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Matwork Pilates

Pilates è un’attività motoria – creata da Joseph U. Pilates – che non si limita alla sola tonificazione e rimodellamento muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del proprio corpo.

Pilates matwork a Milano (zona NoLo)

Odaka Yoga Prenatal

Yoga prenatal a Milano - zona NoLo

Ascòltati

CHE COS’È “YOGA PRENATAL ODAKA”? Una pratica dolce e al contempo specifica per creare tono muscolare, rendere più elastica la colonna vertebrale, sbloccare anche e bacino e preparare così al meglio il corpo al parto. Uno spazio per prendersi cura di sé stesse, rallentare i ritmi; di quiete dove ricaricarsi e ascoltarsi in modo profondo.

Ascòltati, rallenta il ritmo, ricaricati…

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Yoga for eating disorders

Aperto e adatto a tutti ma sviluppato nello specifico per chi ha difficoltà con il corpo e la nutrizione, è effettuata in collaborazione con e in sostegno di Nutrimente, Associazione No profit che dal 2013, si occupa di prevenzione dei disturbi alimentari. Questa sessione unisce il metodo trauma informed e lo yoga accessibile per offrire una pratica dolce ma in movimento, con un’attenzione specifica all’ascolto e al riconoscimento del proprio corpo.

Restorative Yoga

Restorative YOGA a Milano (zona NoLo)

Rilassamento profondo

Restorative Yoga è una straordinaria forma di yoga passivo che, grazie all’utilizzo dei props, permette di mantenere le asana a lungo e senza sforzo ed entrare quindi in uno stato di profondo rilassamento: questo consente di raggiungere un benessere fisico, mentale ed emozionale di grande profondità!

Il proposito di questa pratica è di riequilibrare il sistema nervoso oltre a portare riposo e ringiovanimento ai muscoli e al tessuto connettivo.

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Vinyasa Yoga a Milano

Segui il flusso del tuo respiro.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow è uno stile che intreccia il movimento con il respiro in un flow che ci porta a ritrovare la consapevolezza del corpo, a lasciare andare la mente a tutto ciò che è di troppo, imparando non solo a puntare al finale ma godendosi il viaggio armonico che diventa quasi una meditazione in movimento.

Yoga del Respiro a Milano - zona NoLo, via Venini

Odaka Yoga NO STRESS

Yoga no stress a Milano

NO STRESS

Aperta e adatta a tutti, include le buone pratiche del metodo trauma informed (linguaggio invitazionale, possibilità di scegliere, prevedibilità) per essere accessibile anche a chi si trova in un periodo di vita in cui si sente vulnerabile (e magari un po’ in difficoltà) e sente il bisogno di una pratica con un’attenzione specifica a fare sentire al sicuro (da aspettative, giudizi, sguardi).

La vulnerabilità va accolta, rispettata e protetta.

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Shiva Flow Yoga a Milano zona NoLo (via Venini)

Mito e Asana si incontrano nel flow

Shiva Flow

Shiva flow, un metodo contemporaneo fondato da Silvia Romani basato sulla pratica di asana concatenati dal movimento ininterrotto e fluido. Le sequenze rappresentano i miti e le leggende della tradizione culturale Indiana, i movimenti e le posizioni accompagnati da musiche selezionate ad hoc raccontano la storia dei personaggi e permettono al praticante di carpirne l’essenza nel corpo e nella mente, proiettando il percorso evolutivo dal piano fisico a quello culturale, psicologico e spirituale, configurandosi come una meditazione in movimento.

Shiva Flow Yoga a Milano zona NoLo (via Venini)

Zen Warrior

Zen warrior a Milano (karate e yoga insieme) - zona NoLo, via Venini

La via del guerriero

Odaka Yoga Zen Warrior è una pratica che fonde perfettamente yoga e arte marziale, intesa come DO, la via; è la via del guerriero, il Bushido; la meditazione zen. Uno yin-yang in perfetta armonia tra potenza e grazia, centratura e movimento fluido, ritmo e ritualità. Per divenire guerrieri di gentilezza, in un mondo che si muove veloce. E proprio lì, quel senso di presenza e di profonda gratitudine.

Potenza e grazia, centratura e movimento fluido

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Meditazione

​È noto, forse in modo un po’ generico e indistinto, che la meditazione ha a che fare con la consapevolezza. Ma cosa significa essere consapevoli? Di cosa possiamo essere consapevoli? Perché dovrebbe essere una condizione desiderabile?

La consapevolezza è una caratteristica innata dell’essere umano e lo strumento di cui disponiamo per suscitarla e mantenerla viva con continuità è l’attenzione. Viviamo nel mondo della distrazione, dell’evasione, del consumo veloce. La conseguenza è che spesso ci sentiamo frammentati o svuotati, insoddisfatti o infelici. La pratica meditativa è rivoluzionaria, contro corrente: esercita l’attenzione che argina la dispersione. Ci restituisce interezza e appagamento. Le conseguenze sono libertà e pace. Forse vale la pena di provare.

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SAFEGUARDING – per la prevenzione di molestie, abusi e discriminazioni

Responsabile Safeguarding di BeSoul SSD arl: Dott. Renato Tibiletti
E-mail: salvaguardia@besoulyoga.it

Safeguarding Office federale ASI Garante per la tutela contro abusi e discriminazione: salvaguardia@asinazionale.it

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