LA TUA PRIMA LEZIONE!

Vuoi prenotare la tua sessione di yoga di prova? Ecco qualche informazione in più.

"

Costruiamo insieme uno spazio basato sul rispetto e sull’accoglienza!
Basta che ognuno di noi si impegni a seguire qualche semplice regola

Linee guida per le prenotazioni

Le fasi

Che cosa accade

Tutte le lezioni partono con una prima parte seduta di centratura e riscaldamento della colonna, una parte centrale più dinamica, e un’ultima parte a terra di riposo e rilassamento.

CALENDARIO CORSI

Nella descrizione degli insegnanti (presto online) capirai come ognuno di noi vive il suo “essere yoga” così potrai scegliere la lezione più affine a te.

Le lezioni INTRO sono adatte sia a chi non ha mai praticato Odaka Yoga sia a chi lo pratica già e vuole approfondire la pratica dei movimenti e posizioni più importanti.
Le lezioni INTENSE FLOW sono adatte a tutti, ma preparati a faticare!
Le lezioni su SEDIA sono adatte a tutti, ma con un’attenzione particolare a chi ha qualche difficoltà di movimento, perché lo yoga è per tutti!

CALENDARIO CORSI

Informazioni

Vuoi prenotare subito la tua prima lezione di prova gratuita? Scarica e compila il modulo!

MODULO PRIMA LEZIONE (PDF)

Le regole di base

1

Arriva in orario

Per rispetto degli altri, ti chiediamo di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio della lezione, in modo di avere tempo di entrare e cambiarti senza disturbare l’iniziale momento di centratura, che è molto importate per cominciare!!
5 minuti dopo l’orario di inizio della sessione di yoga spegneremo il citofono e chiuderemo la porta per non disturbare la lezione.
Se sei in ritardo (entro i 5 minuti) avvisaci via whatsapp così sappiamo di doverti aspettare.

2

Togli le scarpe

Ti chiediamo di entrare senza scarpe lasciarle e nella scarpiera che troverai all’ingresso. Così tutti usufruiranno di uno studio pulito e disinfettato tutto il giorno!!!

3

Sii gentile (con te stess* e con le altre persone)

Anche le neuroscienze ci dicono che la gentilezza fa bene alla nostra mente e al nostro corpo (vedi Daniel Lumera, “La biologia della gentilezza”). Perché non lo sperimentiamo insieme?

4

Sentiti liber* di scegliere

Al BeSoul vogliamo che tutti possano trovare il loro posto. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo!

5

Se ti va racconta all’insegnante come stai e se hai qualche dolore o rigidità nel corpo

È molto importante per noi sapere se ci sono problemi a qualche parte del tuo corpo in modo da sviluppare le lezioni nell’attenzioni di tutti.

6

Scegli il tuo posto

Potrai posizionarti dove vuoi nella sala, non ti chiederemo di spostarti!

7

Fai sapere all’insegnante se vorresti che ti aiutasse con il tocco

Gli aggiustamenti fisici in Odaka Yoga sono molto delicati e molto più una guida alla direzione, che uno spostamento. Dato però che a molto persone non va di essere toccato, non lo faremo a meno che sia tu a comunicarcelo, posizionando uno dei gettoni che troverai all’ingresso sul tuo tappetino a inizio lezione.

8

Ascolta e il tuo corpo e scegli tu!

Durante le lezioni verranno offerte diverse varianti delle posizioni. Sarai tu di volta in volta a scegliere quale sperimentare, con la certezza che nessuno giudicherà la tua scelta.

9

Se vuoi lasciaci un feedback

Alla fine della lezione l’insegnante resterà al BeSoul per mezzora. Sentiti libero di dare un feedback verbale, lasciarlo sul nostro quaderno della condivisione o scriverci una mail. Anche i feedback negativi sono ben accetti, ci aiuteranno a migliorare!!!

10